「授乳に慣れてきたな」と思っていたら、あっという間に離乳食の時期が始まります。
そこで、離乳食を始めることができる時期や月齢ごとの進め方について解説します。
離乳食の開始は月齢５か月から
通常、離乳食の開始時期は生後５～６月頃です。
厚生労働省の「平成27年度乳幼児栄養調査」によると、実際に離乳食を始めた時期は月齢５ヵ月で４０．７％、月齢６カ月で４４．９％となっています。
つまり８５％以上の赤ちゃんは生後５～６カ月で離乳食をはじめています。
１．離乳食を開始する理由
月齢５か月から離乳食を始める理由は、第一に母乳だけでは栄養が足りなくなるからです。
母乳の栄養成分は出産直後をピークに次第に減少していくことが知られています。
鉄分などのミネラル、ビタミンＡなどのビタミン類、そしてタンパク質も減ってしまうのです。
一方で赤ちゃんの体重は出生時の２倍以上になっているのですから、母乳以外でも適切に栄養を摂取しなければ、貧血や栄養不足になってしまうのです。
もうひとつの理由は、口に入れた食べ物を押し出してしまう「哺乳反射」が弱くなり、赤ちゃんが食べ物を咀嚼（そしゃく）し、飲みこむことができるようになる時期だからです。
離乳食をはじめた直後は上手に咀嚼することができなくても、次第に慣れて上手に食べられるようになります。
２．開始時期には個人差がある
赤ちゃんの発達には個人差があるため、絶対に５～６カ月に離乳食を開始しないといけないということではありません。
多くの自治体では生後３～６カ月の間に乳児健診が行われていますので、その際に赤ちゃんの発育状況を見てもらったうえで離乳食を開始する時期を相談して決めても良いでしょう。
一般的な目安としては、大きく２つあります。
まずは、赤ちゃんの首座りが完了して、ママ（パパ）が支えればお座りができること、もう一つは、よだれが増えて、食べ物を近づけると興味を持つことです。
生後５ヵ月前後になったら、この２つを確認して、問題ないようなら離乳食を開始します。
なお、昔は生後３～４か月で離乳食を開始することが当たり前でしたが、最近は徐々に遅くなってきていて、最新の厚労省の調査では生後６カ月から開始する赤ちゃんが最多になっています。
したがって慌てずに、様子を見ながら始めていきましょう。
【離乳食】基本の進め方
はじめての離乳食は戸惑うことばかりです。
そこで、基本を押さえた上で赤ちゃんにあわせて離乳食を進めていきましょう。
月齢５ヵ月からの進め方を紹介しますが、もし、月齢６カ月で開始した場合は、すべて１か月遅れのペース進めて下さい。
無理に追いつこうとする必要はありません。
月齢５ヵ月
食事回数：１日１回
食べ物の堅さ：なめらかにすりつぶした状態
食べる量（おかゆ）：５ｇ ⇒ ３０ｇ
（※小さじスプーン１杯＝５ｇ）
授乳量：欲しがるだけ飲ませる
離乳食がはじまって最初の１カ月間は、「食べる」ということに慣れさせることが目的です。
スプーンで食べ物を入れても、口から出してしまうかもしれませんが、これは舌の使い方が未熟であるため起きてしまうのです。
最初はスプーンにほんの少しお粥を乗せて口に入れることを繰り返して、徐々に慣れさせていきましょう。
https://cawaiku.com/child/0-old/baby-food-5-month-4342
月齢６ヵ月
食事回数：１日２回
食べ物の堅さ：なめらかにすりつぶした状態
食べる量（おかゆ）：３０ｇ ⇒ ４０ｇ
授乳量：欲しがるだけ飲ませる
離乳食に慣れてきて１回に食べられる量が「おかゆ」と「おかず」を合わせて４０～５０ｇになったら１日２回食にします。
また、食材もお米や野菜以外にも卵黄や小麦などアレルギーが出る可能性もある食材も試していきます。
新しい食材を食べさせる場合には、何かあっても病院に行けるように、平日の午前中に与えましょう。
そして、どの食材にアレルギー反応がでたのか分かるように食事では必ず１つだけ新しい食材を追加しましょう。
https://cawaiku.com/child/0-old/baby-food-6-month-4360
月齢７・８ヵ月
食事回数：１日２回
食べ物の堅さ：舌でつぶせる状態
食べる量（おかゆ）：４０ｇ ⇒ ８０ｇ
授乳量：食後の２回と他に３回がめやす
「もぐもぐ期」と呼ばれる期間です。
飲みこむことが上手になってきたら、すり潰した形状から、舌で潰せるほどの固形状態にします。
具体的には５倍粥のかたさが目安です。
食材についても納豆、鶏肉、全卵などのタンパク質を使うことができようになるので、多くの食材の味に慣れさせていきましょう。
月齢９・１０・１１ヵ月
食事回数：１日３回
食べ物の堅さ：歯茎でつぶせる状態
食べる量（おかゆ）：８０ｇ
授乳量：離乳食以外に２回程度
この時期は「カミカミ期」と呼ばれ食事も１日３歳となります。
歯茎で潰せる状態とは、およそ「バナナ」程度のかたさです。
食材は「生もの」以外は大人とほとんど同じものが使えます。
好き嫌いも出てくるので、赤ちゃんが良く食べてくれる味付けや大きさを探してあげましょう。
また、食べる量が増えて授乳量が減ってきます。
１歳になる前に１日２回ほどになるのが目安です。
離乳食を食べたうえで、食後に欲しがるようなら母乳をあげてもよいでしょう。
月齢１２～１８ヵ月
食事回数：１日３回
食べ物の堅さ：歯茎でかめる状態
食べる量（おかゆ）：８０ｇ ⇒ ９０ｇ
授乳量：必要なし
１歳からは離乳の完了期になります。
これまではママ（パパ）がスプーンで口に運んであげることも多かったと思いますが、１歳を過ぎてからは、できるだけ自分で食べるように促してきます。
最初は手づかみで、徐々にスプーンに移行していきます。
また、母乳ではなく牛乳も飲むことができます。
そのため授乳はしなくても大丈夫ですが、子供が欲しがるようであれば無理に卒乳する必要はありません。
ただし、母乳ばかりで食事を食べないようであれば、母乳の量を減らしてく必要があります。
