月齢６ヶ月の離乳食【１カ月間献立表・ゴックン期後半】

離乳食に慣れてきた生後6か月頃からは、いよいよ２回食になります。

「ごっくん期」後半の1カ月間について、基本的な注意点と参考になる献立を紹介します。

月齢６ヶ月の離乳食の基本

「ごっくん期」であるため基本は月齢５ヶ月の離乳食と同じです。

１．加熱しポタージュ状にする

離乳食が始まり１か月が過ぎて、だいぶ離乳食にも慣れてきました。

とはいえ、消化器官の機能はまだまだ未熟です。

おかゆだけでなく、野菜や果物などの「生もの」は全て加熱し、裏ごしをして「トロトロ」のポタージュ状にしてから提供しましょう。

２．新しい食材は１日１つまで

アレルギーの原因となる食材は、玉子や小麦といった誰もが知る食品だけでなく、お肉や果物など意外な食品もあります。

新しい食材を食べる時は１日１つだけにすることで、もし食品アレルギーが発症した場合に、容易に原因となった食品を特定しやすくなります。

３．１０さじを超えたら１日２回食に

離乳食がはじまって、１か月近く経ち、１回に食べられる量が１０さじ（５０ｇ）を超えるようになったら、離乳食を１日２回に増やします。

ただし、１０さじをを超えるようになる期間は子供によって様々です。

その子なりのペースにあわせて、少しずつ量を増やしていきましょう。

４．規則正しい食生活を

毎日、ほぼ決まった時間に離乳食を食べさせましょう。

生後６カ月に入り、１日２回に増えますが、午前中に１回、夕方に１回が一般的です。

新しい食材を使う時には、何かあっても病院にいけるように午前中に与えましょう。
https://cawaiku.com/child/0-old/baby-food-7-month-4383

月齢６ヶ月の食材と量

１．使える食材

この時期は消化機能が未熟であるためアレルギー予防の観点から、アレルギーを起こしやすい食材は極力使用しません。

穀類（炭水化物）

野菜・果物（ビタミン・ミネラル）

※野菜・果物はその時期に手に入りやすく、ポタージュ上にできる野菜であれば何でも構いません。

肉類・魚介類・豆類（タンパク質）

調味料

※素麺やうどんの時に使います

２．１回あたりの目安量

月齢６か月の離乳食は２回食になるため１回あたりの量はそれほど増えません。

なお、目安量まで食べないとしても、この時期はまだ気にする必要はありません。

反対に、食べ過ぎは未熟な赤ちゃんの消化器官には負担になりますので、目安量で抑えて、欲しがる場合には母乳を飲ませましょう。

量は「小さじ１杯＝５ｇ」です

穀類（炭水化物）

野菜・果物（ビタミン・ミネラル）

肉類・魚介類・豆類（タンパク質）

１カ月間献立表（月齢６ヶ月目）

この献立表はあくまで参考です。

小麦・大豆などアレルギーを発症する恐れのある食材も使っていますので、子供の体質に合ったオリジナルの献立をそれぞれで考えましょう。

ごっくん期後半は、５か月目よりも食材の種類を増やして、離乳食に慣れてもらいます