月齢6ヶ月の離乳食【1カ月間献立表・ゴックン期後半】

離乳食に慣れてきた生後6か月頃からは、いよいよ2回食になります。

「ごっくん期」後半の1カ月間について、基本的な注意点と参考になる献立を紹介します。

月齢6ヶ月の離乳食の基本

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「ごっくん期」であるため基本は月齢5ヶ月の離乳食と同じです。

1.加熱しポタージュ状にする

離乳食が始まり1か月が過ぎて、だいぶ離乳食にも慣れてきました。

とはいえ、消化器官の機能はまだまだ未熟です。

おかゆだけでなく、野菜や果物などの「生もの」は全て加熱し、裏ごしをして「トロトロ」のポタージュ状にしてから提供しましょう。

2.新しい食材は1日1つまで

アレルギーの原因となる食材は、玉子や小麦といった誰もが知る食品だけでなく、お肉や果物など意外な食品もあります。

新しい食材を食べる時は1日1つだけにすることで、もし食品アレルギーが発症した場合に、容易に原因となった食品を特定しやすくなります。

3.10さじを超えたら1日2回食に

離乳食がはじまって、1か月近く経ち、1回に食べられる量が10さじ(50g)を超えるようになったら、離乳食を1日2回に増やします。

ただし、10さじをを超えるようになる期間は子供によって様々です。

その子なりのペースにあわせて、少しずつ量を増やしていきましょう。

4.規則正しい食生活を

毎日、ほぼ決まった時間に離乳食を食べさせましょう。

生後6カ月に入り、1日2回に増えますが、午前中に1回、夕方に1回が一般的です。

新しい食材を使う時には、何かあっても病院にいけるように午前中に与えましょう。

月齢7ヶ月の離乳食【1カ月間献立表・モグモグ期前半】
離乳食が始まって約2か月が過ぎました。 生後7か月頃からは、徐々に舌で食感を感じられる硬さにかわっていきます。 ...

月齢6ヶ月の食材と量

1.使える食材

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この時期は消化機能が未熟であるためアレルギー予防の観点から、アレルギーを起こしやすい食材は極力使用しません。

穀類(炭水化物)

お米、麺類、じゃがいも、さつま芋

野菜・果物(ビタミン・ミネラル)

野菜(にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、トマト、ブロッコリー、かぶ、白菜、など)、果物(りんご、バナナ、いちご、みかん、など)

※野菜・果物はその時期に手に入りやすく、ポタージュ上にできる野菜であれば何でも構いません。

肉類・魚介類・豆類(タンパク質)

豆腐、白身魚(たい、しらす)、青のり、プレーンヨーグルト、カッテージチーズ

調味料

だし

※素麺やうどんの時に使います

2.1回あたりの目安量

月齢6か月の離乳食は2回食になるため1回あたりの量はそれほど増えません。

なお、目安量まで食べないとしても、この時期はまだ気にする必要はありません。

反対に、食べ過ぎは未熟な赤ちゃんの消化器官には負担になりますので、目安量で抑えて、欲しがる場合には母乳を飲ませましょう。

量は「小さじ1杯=5g」です

穀類(炭水化物)

30g ⇒ 40g

野菜・果物(ビタミン・ミネラル)

15g ⇒ 20g

肉類・魚介類・豆類(タンパク質)

肉・魚類
10g ⇒ 10g

豆腐
10g ⇒ 25g

1カ月間献立表(月齢6ヶ月目)

この献立表はあくまで参考です。

小麦・大豆などアレルギーを発症する恐れのある食材も使っていますので、子供の体質に合ったオリジナルの献立をそれぞれで考えましょう。

ごっくん期後半は、5か月目よりも食材の種類を増やして、離乳食に慣れてもらいます

献立表の味方

  • (1),(2)などカッコ内の数=小さじ1杯(5g)
  • 野菜は手に入りやすいもので適宜対応すること
  • 日目 回目 炭水化物 ビタミン タンパク質
    1日(水) 1回 10倍粥(6) にんじん(2)
    バナナ(1)
    豆腐(2)
    白身魚(1)
    1日(水) 2回 10倍粥(3) にんじん(1) 豆腐(1)
    2日(木) 1回 10倍粥(4) じゃがいもほうれん草ポタージュ(4)
    リンゴ(1)
    豆腐(2)白身魚(1)
    2日(木) 2回 10倍粥(2) じゃがいもほうれん草ポタージュ(2) 豆腐(1)
    3日(金) 1回 10倍粥(6) にんじん白菜ポタージュ(2)
    バナナ(1)
    白身魚(2)
    3日(金) 2回 10倍粥(3) にんじん白菜ポタージュ(1) 豆腐(2)
    4日(土) 1回 10倍粥(6) かぼちゃ白菜ポタージ(2)
    バナナ(1)
    豆腐(3)
    4日(土) 2回 10倍粥(3) かぼちゃ白菜ポタージュ(1) 豆腐(2)
    5日(日) 1回 10倍粥(4) じゃがいもほうれん草ポタージュ(4)
    リンゴ(1)
    白身魚(2)
    5日(日) 2回 10倍粥(2) じゃがいもほうれん草ポタージュ(2) 白身魚(1)
    6日(月) 1回 10倍粥(4)素麺(2) 人参かぼちゃポタージュ(2)
    バナナ(1)
    豆腐(3)
    6日(月) 2回 10倍粥(4) にんじんかぼちゃポタージュ(1) 豆腐(1)
    7日(火) 1回 素麺(4) じゃがいもかぼちゃポタージュ(4)
    リンゴ(1)
    白身魚(2)
    7日(火) 2回 10倍粥(3) じゃがいもかぼちゃポタージュ(2) 白身魚(1)
    8日(水) 1回 素麺(4) じゃがいもほうれん草ポタージュ(4)
    いちご(1)
    豆腐(4)
    8日(水) 2回 10倍粥(3) じゃがいもほうれん草ポタージュ(3) 豆腐(1)
    9日(木) 1回 10倍粥(6) 人参かぼちゃポタージュ(2)
    いちご(1)
    白身魚(2)
    9日(木) 2回 10倍粥(4) にんじんかぼちゃポタージュ(2) 白身魚(1)
    10日(金) 1回 素麺(6) かぼちゃ玉葱ポタージュ(2)
    バナナ(1)
    豆腐(4)
    10日(金) 2回 10倍粥(4) かぼちゃ玉葱ポタージュ(2) 豆腐(2)
    11日(土) 1回 10倍粥(4) じゃがいも人参ポタージュ(4)
    りんご(1)
    白身魚(2)
    11日(土) 2回 10倍粥(4) じゃがいも人参ポタージュ(3) 白身魚(1)
    12日(日) 1回 うどん(6) 玉葱ほうれん草ポタージュ(3)
    いちご(1)
    豆腐(4)
    12日(日) 2回 10倍粥(5) 玉葱ほうれん草ポタージュ(2) 豆腐(2)
    13日(月) 1回 10倍粥(6) 人参かぼちゃポタージュ(3)
    バナナ(1)
    白身魚(2)ヨーグルト(1)
    13日(月) 2回 10倍粥(5) 人参かぼちゃポタージュ(2) 白身魚(2)
    14日(火) 1回 うどん(6) 人参かぼちゃポタージュ(3)
    りんご(1)
    豆腐(3)
    ヨーグルト(1)
    14日(火) 2回 10倍粥(5) 人参かぼちゃポタージュ(3) 豆腐(2)
    15日(水) 1回 10倍粥(4) じゃがいもほうれん草ポタージュ(4)
    ヨーグルトキウイ(2)
    白身魚(2)
    15日(水) 2回 10倍粥(4) じゃがいもほうれん草ポタージュ(4) 白身魚(1)
    16日(木) 1回 10倍粥(6) 玉葱にんじんポタージュ(3)
    いちごヨーグルト(2)
    豆腐(5)
    16日(木) 2回 10倍粥(5) 玉葱にんじんポタージュ(3) 豆腐(3)
    17日(金) 1回 うどん(6) かぼちゃ(2)ブロッコリー(1)
    りんごヨーグルト(2)
    豆腐(5)
    17日(金) 2回 10倍粥(6) かぼちゃ(2) 豆腐(3)
    18日(土) 1回 10倍粥(6) にんじん(1)ブロッコリー(2)
    キウイヨーグルト(2)
    白身魚(2)
    18日(土) 2回 10倍粥(6) にんじん(3) 白身魚(2)
    19日(日) 1回 10倍粥(4) じゃがいもほうれん草(4)
    バナナヨーグルト(2)
    豆腐(4)
    19日(日) 2回 10倍粥(4) じゃがいもほうれん草(4) 豆腐(4)
    20日(月) 1回 10倍粥(5)さつま芋(2) かぼちゃ玉葱(3)
    りんごヨーグルト(2)
    白身魚(2)
    20日(月) 2回 10倍粥(6) かぼちゃ玉葱(3) 白身魚(2)
    21日(火) 1回 10倍粥(5) 人参さつま芋ポタージュ(4)
    ほうれん草(1)
    キウイヨーグルト(2)
    豆腐(4)
    21日(火) 2回 10倍粥(4) 人参さつま芋ポタージュ(4)
    ほうれん草(1)
    豆腐(3)
    22日(水) 1回 10倍粥(7) 南瓜かぶポタージュ(3)
    いちごヨーグルト(2)
    白身魚(2)
    22日(水) 2回 10倍粥(6) 南瓜かぶポタージュ(3)
    いちごヨーグルト(2)
    白身魚(2)
    23日(木) 1回 うどん(7) 白菜たまねぎ人参ポタージュ(3)
    バナナヨーグルト(2)
    豆腐(4)
    23日(木) 2回 10倍粥(6) 白菜たまねぎ人参ポタージュ(3) 豆腐(4)
    24日(金) 1回 青のり10倍粥(7) かぼちゃ(2)ほうれん草(1)
    りんごヨーグルト(2)
    白身魚(2)
    24日(金) 2回 10倍粥(6) かぼちゃ(2)
    ほうれん草(1)
    白身魚(2)
    25日(土) 1回 青のり10倍粥(7) にんじん玉葱ポタージュ(3)
    キウイヨーグルト(2)
    豆腐(4)
    25日(土) 2回 10倍粥(6) 白菜ほうれん草ポタージュ(3) 豆腐(3)
    26日(日) 1回 うどん(7) かぼちゃ(2)ほうれん草(1)
    いちごヨーグルト(2)
    白身魚(2)
    26日(日) 2回 10倍粥(6) 人参たまねぎポタージュ(3) 白身魚(2)
    27日(月) 1回 青のり10倍粥(6) ほうれん草じゃがいもポタージュ(4)
    みかんヨーグルト(2)
    豆腐(5)
    27日(月) 2回 10倍粥(7) かぼちゃ白菜ポタージュ(3) 豆腐(4)
    28日(火) 1回 10倍粥(8) 人参白菜ポタージュ(3)
    みかんヨーグルト(2)
    白身魚(2)
    28日(火) 2回 10倍粥(7) ブロッコリー玉葱ポタージュ(3) 白身魚(2)
    29日(水) 1回 青のり10倍粥(8) かぼちゃ(2)
    トマト(1)
    バナナヨーグルト(2)
    豆腐(5)
    29日(水) 2回 10倍粥(7) 白菜玉葱ポタージュ(3) 豆腐(4)
    30日(木) 1回 うどん(8) トマト玉葱スープ(3)
    りんごヨーグルト(2)
    豆腐(5)
    30日(木) 2回 10倍粥(7) かぼちゃ(2)
    ほうれん草(1)
    豆腐(4)
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